Gruppenfitness

Methoden und Übungsformen aus dem Yoga werden mit einem modernem Fitnessworkout verbunden. Schwerpunkte sind Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung.

BBP

Der Klassiker unter den Kräftigungsstunden - Übungen zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Thai Bo

ein ganzheitliches Fitness-Programm, bei dem Kampfelemente mit Musik zu einem explosiven Workout verbunden werden.

CYCLING

Perfekte Stunde um Ausdauer zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Radfahren in der Gruppe mit Musik und professioneller Anleitung. Pulsuhr erwünscht.

WS-STRETCH

Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur und Wirbelsäule sowie intensive Dehnübungen für den gesamten Körper.

SALSA AEROBIC

Aerobic kombiniert mit Salsaelementen- und Bewegungen. Ideal für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene. Mitreißende Musik ist garantiert!

NORDIC WALKING

Outdoor Training zur Verbesserung der Herz- und Kreislaufleistung. Die Oberkörpermuskulatur wird gestärkt und die Sauerstoffversorgung gesteigert.

BAUCH BEINE PO

Der Klassiker unter den Kräftigungsstunden - Übungen zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.

DANCE AEROBIC

Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationen. Gut geeignet für die Steigerung der Kondition. Schwitzen ist garantiert!

YOGA

Fernöstliche Meditations-, Kräftigungs- und Dehntechniken werden in ruhiger, angenehmer Atmosphäre vermittelt.

FELDENKRAIS

Spezielle Übungen führen zu einer bewussten Wahrnehmung des Körpers und stärken das seelische Gleichgewicht.

PILATES-Workout

Workout für Körper, Geist und Seele, das Muskelkraft, Geschmeidigkeit und Koordination fördert. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte sind Ausgangspunkt jeder Bewegung.

FLEXIBAR / X-CO

Intensive Ganzkörperarbeit mit der Flexibar als Hilfsmittel. Speziell zur Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur und hervorragend bei Rückenbeschwerden und zur Haltungsverbesserung.

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der X-CO-Handeln. Ein spezielles Granulat im Inneren der X-CO-Handeln dient als Schwungmasse. Mit dieser neuen Sportart können Sie Ihren Körper noch effektiver trainieren.

BAUCHKILLER

Konzentriertes Kurstraining der gesamten Bauchmuskulatur für den Waschbrettbauch!

STRETCH & RELAX

Durch eine behutsame Dehnung wird eine erhöhte Beweglichkeit der angesprochenen Muskeln ermöglicht. Eine ruhige, sehr entspannende Stunde mit sehr angenehmer Musik.

FLEXIBAR

Intensive Ganzkörperarbeit mit der Flexibar als Hilfsmittel. Speziell zur Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur und hervorragend bei Rückenbeschwerden und zur Haltungsverbesserung.

PUSH & PULL

Ultimatives Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Kräftigt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

FATBURNER - STEP

X-CO WALKING

Die Verbindung aus intensivem Ausdauer-Workout mit Muskeltraining und Bodyforming. Der Xco-Trainer wird in den Bewegungsablauf integriert und schafft ein schonendes Ganzkörpertraining. Die Verschmelzung von Walken und individuellen Fitnessübungen macht Xco-Walking zu einer gesunden und effektiven Outdoor-Sportart.

BODYSTYLING

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Verstärkte Intensität durch Verwendung von Kleingeräten wie Weights, Tubes etc.

REHA-STRETCH-RELAX

CARDIO - CYCLING

Siehe Cycling, nur pulsorientiert. Auch für Einsteiger geeignet. Pulsuhr erforderlich

HOLLYWOOD CONDITION

Individuelles Kraftausdauertraining aller großen Muskelgruppen durch speziell aufeinander abgestimmte Übungen. Ein persönlicher Trainingsplan garantiert Spaß und Motivation und trägt maßgeblich zu Ihrem persönlichen Erfolg bei.

Specials laut Aushang

Verschiedene Kurse. Das jeweils aktuelle Angebot können Sie dem Aushang in unserem Hause entnehmen.

Kondi-BBP

Kombination von Kraft + Ausdauer, die auf schonende Weise Kalorien verbrennt und dabei Bauch, Beine und Po strafft und kräftigt.

WS-Pilates

Wirbelsäulentraining mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung. Unter der Benutzung schonender Hilfsmittel wird diese Stunde zu etwas Besonderem.

Rehasport

Beschwerdeorientierte Gesundheitsgymnastik aufgrund einer ärztlichen Verordnung.

Zumba

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

Zumba-Gold

Siehe Zumba, die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst.

deepWORK

Hot Iron 1

Zumba Tonic

Cycling Long Distance

WBS

Körperbewusstsein mit sanfter Stärkung, funktionaler Bewegung und effektiver Lockerung Wohlbefinden für Body + Soul

Body Joy

Kräftigendes Ganzkörpertraining, das bis in die feinste Muskulatur formt, kombiniert mit bewussten Lockerungen für ein energiereiches Körpergefühl. Enjoy!